Diet Pagi Ni Dalam Usaha Kembangkan Otot Badan

Salam,

This morning, dalam usaha nak kembangkan otot badan aku, selain dah 3 hari aku duk telan super mass gainer.Aku juga makan telur masak separuh pada waktu breakfast.

Apa aku rasa aku mampu buat, aku buat.itu je. Bukan nak sangat bagi otot kembang , cuma sekadar untuk kesihatan aku je dalam melaksanakan kerja seharian di ofis dan juga untuk bermain dengan anak-anak aku serta untuk beribadat.

Cara aku minum super gainer pun aku aku jadualkan mengikut jadual minum susu anak aku.

Telur 3 bijik (Buang yang kuning) dan 1 scoop mass gainer dibancuh kedalam 350 ml air suam.

Aku bancuh susu anak aku, kemudian aku bancuh susu aku sekali.hahaha...

Telor Masak Separuh Direbus Sendiri